Didáctica

Educar la respiración a traves del yoga.

Te propongo tomarte un tiempo para parar, para abrirte al Silencio. Siéntate en una posición confortable y toma conciencia de tu cuerpo como un majestuoso templo que alberga la esencia de la Vida: la Respiración. Entrégate a la observación neutra del fluir...

Postura de “la pinza” – Paschimottanasana

ETIMOLOGÍA: Paschima: "Lo situado detrás" (parte posterior cuerpo- parte oeste) Ut: movimiento hacia lo alto Tan: alargar, extender, estirar Asana: Postura "Postura de estiramiento de la parte oeste" Se alarga hacia lo alto el lado oeste del cuerpo TIPO DE ASANA:...

Respiración fácil – Sukha pranayama

Sukha Pranayama es una respiración donde lo esencial es la regulación del ritmo respiratorio, igualando los tiempos de la inspiración con los de la espiración. Sentados en postura de meditación con la columna erguida, hombros bajos y hacia atrás, tomar conciencia de...